الشعر الابيض المبكر الأهمية الصحية

الشعر الابيض المبكر هو علامة شائعة للتقدم في العمر ، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يشير أيضًا إلى مشاكل صحية؟ ستتعمق هذه المقالة في أسباب ظهور الشعر الأبيض المبكر والآثار الصحية وراءه.

أسباب الشيب المبكر للشعر

يُعرَّف الشعر الأبيض المبكر بأنه الشعر الذي يبدأ في التحول إلى اللون الأبيض قبل سن العشرين في القوقازيين وقبل سن الثلاثين لدى الأشخاص المنحدرين من أصل أفريقي. السبب الرئيسي لشيب الشعر هو العوامل الوراثية ، لكن هناك عوامل أخرى مثل الإجهاد وسوء التغذية وبعض الحالات الطبية يمكن أن تلعب دورًا أيضًا.

إحدى الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب الشيب المبكر هي اضطراب المناعة الذاتية يسمى البهاق. تؤدي هذه الحالة إلى فقدان الصباغ في الشعر والجلد والعينين. تشمل الحالات الطبية الأخرى التي يمكن أن تسبب الشعر الأبيض مشاكل الغدة الدرقية وفقر الدم ونقص فيتامين ب 12.

تم ربط الإجهاد أيضًا بالشيب المبكر. يمكن أن تتسبب المستويات العالية من التوتر في دخول بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة ، مما يؤدي إلى توقف إنتاج الميلانين ، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور الشعر الأبيض.

أخيرًا ، يمكن أن يتسبب سوء التغذية أيضًا في ظهور الشعر الأبيض المبكر. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامينات ب ، إلى انخفاض إنتاج الميلانين ويؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض.

الآثار الصحية للشيب المبكر

الشعر الابيض المبكر تتجاوز الآثار الصحية للشيب المبكر المخاوف التجميلية فقط. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الشيب المبكر مؤشرًا على مشكلة صحية أساسية أكثر خطورة.

أحد الآثار الصحية للشيب المبكر هو زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. أظهرت الدراسات أن الأفراد ذوي الشعر الأبيض المبكر أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بمن لا يعانون منه.

من الآثار الصحية الأخرى للشيب المبكر زيادة خطر التدهور المعرفي ومرض الزهايمر. وجدت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن الأفراد ذوي الشعر الأبيض المبكر لديهم مخاطر أكبر للإصابة بالتدهور المعرفي ومرض الزهايمر.

كما تم ربط الشعر الأبيض المبكر بارتفاع مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون والثدي. وجدت دراسة نشرت في مجلة Cancer Epidemiology، Biomarkers & Prevention أن الأفراد ذوي الشعر الأبيض المبكر لديهم مخاطر أعلى للإصابة بهذه الأنواع من السرطان.

الوقاية والعلاج من الشيب المبكر

الشعر الابيض المبكر في حين أن الشيب المبكر قد يكون ناتجًا عن عوامل وراثية وبعض الحالات الطبية ، إلا أن هناك

خطوات يمكنك اتخاذها لمنع أو إبطاء عملية الشيب.

طريقة واحدة لمنع الشيب المبكر هي تقليل مستويات التوتر. يمكن القيام بذلك من خلال ممارسات اليقظة مثل التأمل واليوجا ، أو من خلال الانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها.

يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامينات ب ، في منع ظهور الشيب المبكر. الأطعمة مثل الخضار الورقية والحبوب الكاملة والمكسرات كلها غنية بفيتامينات ب ويمكن أن تساعد في الحفاظ على شعر صحي.